新型うつ病を発症しないためにできること|ストレスに負けない生き方

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その原因はストレス

うつ病の原因はストレス

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うつ病の原因には様々あると思われますが、その中でも一番の要因として上げられるのがストレスではないでしょうか。ストレス時に人は、明らかにいつもとは違う行動を取ります。そしてそれは精神状態の乱れから来るものなのです。ストレスがない状態ではうつ病になることをあり得ません。 例えば人は結婚が原因でもうつ病になります。幸せなはずなのにうつ病というのはおかしいと思われるかもしれませんが、表面上は幸せでも、裏ではその環境変化がストレスを生むということもあるのです。夢を叶えた瞬間にうつ病になる人もいるのです。このように考えると、うつの原因というものは、実に様々であることがわかります。じゃあ何をしてもうつの危険があるのでしょうか。そうではありません。うつは単独で起こる病ではないからです。

ストレスを溜めないようにしましょう

うつの原因はストレスです。ゆえにストレスを溜めないように生活することが大切です。現代社会ではストレスを溜めずに生活するのは難しいので、あくまで溜めないということを心がけてください。ストレスは翌日に持ち越さないということが大切なのです。カラオケでもスポーツでも会話でも良いと思いますが、仕事のストレスをそのままにして寝ることが続くようでは危ないでしょう。ですので、何かストレス発散となるものを見つけてみてはいかがでしょうか。1日の最後にとっておきの楽しみでもいいと思います。そのときは日常生活を忘れて没頭できるというものが良いでしょう。映画やテレビゲームもいいかもしれませんが、寝る前に明るい液晶を長時間見続けると、寝つきが悪くなると言われています。それはそれで別の重大なストレスを生む要因となりますので、気をつけてください。